Bilahare sizlere menülerimi ve kilo verme modelimi paylaşacağım.. Ama önce bu görüntüye son vererek başladığımı belirtmek isterim...
19 Mart 2012
gözleyici
Artık kilo vermemin zamanı geldi diye düşünüyorum. Bu gözlemci de kilo ver dediğine göre insanlrın bir bildiği vardır diyerek yememe içmeme dikkat etmeye başlıyorum. Hepimize hayırlı olsun.
Bilahare sizlere menülerimi ve kilo verme modelimi paylaşacağım.. Ama önce bu görüntüye son vererek başladığımı belirtmek isterim...
Kalın sağlıcakla..
Bilahare sizlere menülerimi ve kilo verme modelimi paylaşacağım.. Ama önce bu görüntüye son vererek başladığımı belirtmek isterim...
17 Şubat 2012
karbon ayak izi
Karbon Ayak İzi Nedir?
Küresel ısınmanın başlıca sorumlusu olarak gösterilen, sera etkisine yol açan gazların oluşumuna neden olan ve fosil yakıtların kullanımıyla atmosfere yayılan karbondiyoksit (CO2) salımının bireyin ve şirketlerin doğrudan veya kullandığı ürünlerin üretimi açısından enerji kullanımıyla dünyaya bıraktıkları zarar anlamına gelmektedir.
Ne Yapılabilir?
Acil olarak;
* Yenilenebilir kaynaklardan (rüzgar ve hidroelektrik gibi) elektrik üreten bir yeşil enerji elektrik şirketine abone olun; böylelikle elektrikten kaynaklanan karbon ayak izi katkınızı sıfıra indirebilirsiniz.
* Kullanmadığınız cihazlarınızı tamamen kapatın (ışıklar, televizyon, DVD çalıcı, Hi Fi, bilgisayar, vs.).
* Kaloriferin ısısını biraz azaltın (birkaç derece aşağısını deneyin).
* Sıcak suyun ısısını biraz azaltın (iki derecelik bir düşüş bile büyük bir fark oluşturacaktır).
* Kaloriferin zamanlayıcı ayarını kontrol edin; işe gittiğinizde evi ısıtmanın bir anlamı yoktur.
* Bulaşık ve çamaşır makinenizi tam yükle çalıştırın; bu şekilde su, elektrik ve deterjan tasarrufu sağlarsınız.
* Çaydanlığa kullanacağınız kadar su doldurun.
* Cep telefonunuz şarj olur olmaz şarjdan alın.
* Düzenli aralıklarla buzdolabınızın/derin dondurucunuzun buzunu çözün.
* Haftalık alışverinişi tek seferde yapın.
* Çamaşırlarınızı makinede kurutmak yerine asarak kurutun.
* Spor salonuna arabayla gitmek yerine koşmayı tercih edin.
Uzun vadede;
* Enerji tasarruflu ışık ampülleri kullanın.
* 2. Radyatörlerinize termostatik sübap takın.
* Sıcak su tankınızı, çatınızı ve duvarlarınızı yalıtın.
* Evin ısısının yüzde 35'i duvarlar aracılığıyla kaybolur. Orta büyüklükte bir evde duvar yalıtımı yapmak, yakıt faturalarına yılda 100 £ oranında yansıyacaktır.
* 180 mm kalınlığında tavan yalıtımı yaparak çatıdan kaybolan ısının yüzde 25'ini durdurabilirsiniz.
* Evsel atık sularını geri dönüşüme tabi tutun.
* Eski buzdolabınızı/dondurucunuzu (15 yaşın üzerinde ise) yeni "A" sınıfı enerji derecesine sahip bir buzdolabı/derin dondurucu ile değiştirin.
* Eski kazanınızı yeni ve enerjiyi verimli kullanan yoğuşmalı kazan ile değiştirin
kaynak; http://www.karbonayakizi.com/
Küresel ısınmanın başlıca sorumlusu olarak gösterilen, sera etkisine yol açan gazların oluşumuna neden olan ve fosil yakıtların kullanımıyla atmosfere yayılan karbondiyoksit (CO2) salımının bireyin ve şirketlerin doğrudan veya kullandığı ürünlerin üretimi açısından enerji kullanımıyla dünyaya bıraktıkları zarar anlamına gelmektedir.
Ne Yapılabilir?
Acil olarak;
* Yenilenebilir kaynaklardan (rüzgar ve hidroelektrik gibi) elektrik üreten bir yeşil enerji elektrik şirketine abone olun; böylelikle elektrikten kaynaklanan karbon ayak izi katkınızı sıfıra indirebilirsiniz.
* Kullanmadığınız cihazlarınızı tamamen kapatın (ışıklar, televizyon, DVD çalıcı, Hi Fi, bilgisayar, vs.).
* Kaloriferin ısısını biraz azaltın (birkaç derece aşağısını deneyin).
* Sıcak suyun ısısını biraz azaltın (iki derecelik bir düşüş bile büyük bir fark oluşturacaktır).
* Kaloriferin zamanlayıcı ayarını kontrol edin; işe gittiğinizde evi ısıtmanın bir anlamı yoktur.
* Bulaşık ve çamaşır makinenizi tam yükle çalıştırın; bu şekilde su, elektrik ve deterjan tasarrufu sağlarsınız.
* Çaydanlığa kullanacağınız kadar su doldurun.
* Cep telefonunuz şarj olur olmaz şarjdan alın.
* Düzenli aralıklarla buzdolabınızın/derin dondurucunuzun buzunu çözün.
* Haftalık alışverinişi tek seferde yapın.
* Çamaşırlarınızı makinede kurutmak yerine asarak kurutun.
* Spor salonuna arabayla gitmek yerine koşmayı tercih edin.
Uzun vadede;
* Enerji tasarruflu ışık ampülleri kullanın.
* 2. Radyatörlerinize termostatik sübap takın.
* Sıcak su tankınızı, çatınızı ve duvarlarınızı yalıtın.
* Evin ısısının yüzde 35'i duvarlar aracılığıyla kaybolur. Orta büyüklükte bir evde duvar yalıtımı yapmak, yakıt faturalarına yılda 100 £ oranında yansıyacaktır.
* 180 mm kalınlığında tavan yalıtımı yaparak çatıdan kaybolan ısının yüzde 25'ini durdurabilirsiniz.
* Evsel atık sularını geri dönüşüme tabi tutun.
* Eski buzdolabınızı/dondurucunuzu (15 yaşın üzerinde ise) yeni "A" sınıfı enerji derecesine sahip bir buzdolabı/derin dondurucu ile değiştirin.
* Eski kazanınızı yeni ve enerjiyi verimli kullanan yoğuşmalı kazan ile değiştirin
kaynak; http://www.karbonayakizi.com/
06 Şubat 2012
30 Ocak 2012
14 Ocak 2012
11 Ocak 2012
31 Aralık 2011
21 Aralık 2011
aziz
sana dün bir tepeden baktim aziz istanbul
gormedim gezmedigim, sevmedigim hic bir yer
omrum oldukca, gonul tahtima keyfince kurul
sade bir semtini sevmek bile bir omre deger
nice revnakli sehirler gorulur dunyada,
lakin efsunlu güzellikleri sensin yaratan
yasamistir derim, en hos ve uzun ruyada,
sende cok yil yasayan, sende olen, sende yatan
beste: münir nurettin selçuk
siir: yahya kemal beyatlı
gormedim gezmedigim, sevmedigim hic bir yer
omrum oldukca, gonul tahtima keyfince kurul
sade bir semtini sevmek bile bir omre deger
nice revnakli sehirler gorulur dunyada,
lakin efsunlu güzellikleri sensin yaratan
yasamistir derim, en hos ve uzun ruyada,
sende cok yil yasayan, sende olen, sende yatan
beste: münir nurettin selçuk
siir: yahya kemal beyatlı
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
